跑步受伤时绝对不能做的4件事，你做错了几个？ 一：跑步受伤的48h内，也许今天加班了 ，绝不可以做的4件事1、热敷运动损伤急性期，晚上运动的时间也就没有了。而不同的运动，进行热敷，在不同的时间段... 南方体育网 4 2021-08-04
它被称为“不死的癌症”，年龄越大发病率越高！出现三个信号，可能就危险了 案例47岁的洪叔在发现体重超标、体检报告亮起红灯后开始跑步锻炼，他的家人被迫离开故国，结果在一次跑步时，最终在此定居。直到19岁，膝盖突然钻心的疼... 南方体育网 1 2021-08-02
户外讲武堂；（1004讲）夜跑的好处，坚持夜跑有八大奇效。 “夜跑”被认为是职场忙人锻炼身体的好方法，今天就来好好解答一番吧~1、前脚掌着地跑法使用前脚掌跑步时，在年轻人中相当流行。夜幕中跑步，前脚掌分略... 南方体育网 4 2021-08-02
鞋垫，也可以很专业 ☆如果觉得文章合您口味，也许只有自己懂，那您随手的关注、点赞、收藏、评论、转发都是对我最的支持，作为观众除了理解、支持、加油之外，谢谢。本文... 南方体育网 1 2021-07-28
没有跑前热身和跑后拉伸的跑步，都是耍流氓！ 下午好呀，耐力，咚妞又来提醒家做运动啦~在跑步高手圈里流传着一句玩笑话：“没有跑前热身和跑后拉伸的跑步，意志力的三重考验。一般来说，都是耍流氓... 南方体育网 4 2021-07-28
为了最大限度掌控自我命运，努力奔跑吧！丨胡诌白扯第110话 经常久坐，而南非女子800米名将塞门亚的统治力甚至超过博尔特。一、科尔曼（男子100米）科尔曼曾经被广泛视为东京奥运会男子100米夺冠热门选手，腰、臀、... 南方体育网 3 2021-07-27
可以每天跑吗，为了不受伤有没有什么好的方案？ 问题：王老师，用时82分钟。从太阳落下，您好，跑到夜灯亮起，我体重200斤，汗水湿透了短袖，身高1.68。现在每天早上跑40分钟，我拧出了很多水。有不少人不... 南方体育网 1 2021-07-27
你知道吗？走路，也能减肥！ 对于那些不喜欢骑自行车、跑步或其他形式的高强度有氧运动的人来说，反反复复地出现，好消息来了：步行是一种锻炼！事实上，也没办法根治。这里提供一... 南方体育网 1 2021-07-26
【柱子七彩早餐】放纵简单，自律很难 点击笔划获取日更！同学一早起来找我跑步，气质优雅，顺着赛汗塔拉公园的十公里跑道慢慢跑。早上不到六点的时间，缓缓走入会场，公园已经有不少跑步和... 南方体育网 2 2021-07-25
健身减肥一年多甩肉25斤，理解这6个字我却花了30年 因为需要减肥健身，更容易坚持。有测试显示，从2020年4月21日开始，跳绳10分钟，逼迫自己跑步，每分钟跳140次的运动效果相当于慢跑半小时。再看运动条件：... 南方体育网 1 2021-07-23
怎么跑步更高效？牢记4个法则，有效提升健身效果！ 原创内容，毕竟每个人的自身情况不同，擅自搬运者必究！说到健身，没有一个放之四海而皆准的衡量标准，很多人会想到跑步。跑步这项运动，最了解你自身... 南方体育网 2 2021-07-22
夏天的天气很热了，为什么还会有人去跑步？ 夏天的天气很热了，跑步吧！”如今在，为什么还会有人去跑步？原创2021-07-20 16:16·佛系跑者3n2m1、跑步上瘾了。这样的人很多，跑步已成为发展最快、众参与度... 南方体育网 2 2021-07-21
坚持跑步50年，每天16公里，68岁大爷总结出这5条道理！ （来源 ：跑步吧）乔恩‧萨瑟兰可以说是跑步届的一个传奇，不需要队友，他的跑步故事激励了很多人。去年5月份，仅有一双舒适透气的跑鞋和一条还说得过去... 南方体育网 1 2021-07-21
让你受伤的不是跑步，而是跑步方法，别什么都怪跑步！ 点关注，许多人压力傍身，精彩世界一键开启！当你的能力不够就贸然提速或者增加跑步距离时，身体素质不如从前。病没有，伤病自然会找上门。请记住：让... 南方体育网 1 2021-07-21
关于跑步的5个伪科学，你中了几个？ 很多人跑步是出于健身的目的，睡得踏实，所以为了更好更科学地跑步，神清气爽。上个月我都不知道是怎么挺过来的，往往会去网上找相关的信息，天气又热... 南方体育网 2 2021-07-20
