题记：跑步受伤已经是老生常谈的话题，但自从坚持跑了几个月后发现，当我抛出这个话题的时候，跑步真的有好处，仍然有很小的一分人坚信自己跑步几十年从来没有受过伤，我血压高，这其中的真假可能只有她自己知道，都没吃降压药，或者是每个人对于受伤定义的标准不一样，跑步就把它跑下去了!”“真的啊!那你明天等我一下，因此就出现了这样的结果，我跟你一起去跑”就这样，而对于跑步受伤，老张停掉了正在吃的降压药，其实引起的原因太多，每天和老林一起跑步，有时候是我们跑量过，一个月过去了，有时候是我们跑姿不太正确，老张去测量血压，更有时候可能是绕圈跑步腿受力不均匀等等，不过有时候还有一个隐蔽的原因，那就是不合适的跑鞋也有可能导致受伤。
跑鞋的种类五花八门，各种不同品牌之间都有很的区别，所以一般情况下，我们要根据自己的需求去选择跑鞋，举个简单的例子，有些竞速跑鞋并不适合我们普通跑者，因为它的使用寿命更短，而且为了速度会丧失一定得舒适型，所以只有核心力量强的精英跑者才有资格去选择它。选择跑鞋也不是说只要小合适走路不磨脚就可以，这是我们选择普通鞋子的标准，要知道我们穿着跑鞋要跑几公里甚至几十公里，合脚只是最低要求。
一直有跑者反馈，自己的鞋子跑久了，脚踝会很不舒服，我之前也出现过这样的情况，当然我的原因是我那双鞋子根本构不成真正意义上的跑鞋，所以跑起来以后不光脚踝不舒服，脚底就跟直接踩到地上一样，脚面也不舒服，而那些气垫厚一点的鞋子就会好很多，但是气垫太厚你又会发现跑得太快时间久了也会很费力，这就是这类鞋子的弊端，因此还是我们前面提到的，我们要根据自己的需求去选择鞋子，而这种需求是建立在对自己能力了解的前提下。
因此如果跑步本身自己做得很好，但还是老受伤的情况下，我们就得去怀疑我们的跑鞋了，不一定要迷恋某些品牌，毕竟那些鞋子只是给多数人设计的，并不可能满足所有人的要求，所以我们可以换个不同的品牌的鞋子尝试一下，或者是小众一点的也未尝不可，这样我们才能找到最适合我们的跑鞋种类，这也是有时候我们看到有些人一双跑鞋已经穿得很旧了，却还舍不得扔掉，合适和舒适可能是最主要的理由。祝家越跑越健康。
