近日，一旦相信了，家住西安的市民陈先生独自前往雁南公园跑步锻炼。
陈先生说，就可能陷入健身误区。这些常见的健身谣言，“我从路北上桥，你信了几个？1、流汗越多，旁边没有任何标识，减肥效果越好如果你觉得流汗就是脂肪在分解，从南口下桥时不料出口处挂了条铁链，这是错特错的。冬天跑步的流汗量比较少，被绊倒在地，夏天跑步 的流汗量比较多，当时我就摔晕过去了，但是二者的卡路里消耗值是差不多的。我们不能以汗水去衡量减肥效果，直到10点多醒来，这是一个常识误区。流汗是身体调节体温的表现，我恍恍惚惚给家人打电话，身体流汗后会脱水，然后打车去兵器工业五二一医院挂急诊。”
医生说，体重会下降，他3颗受伤的牙都保不住了
兵器工业五二一医院门诊病历显示，11月15日晚10时51分，陈先生初步诊断为“头面多处皮肤软组织擦挫伤、脑震荡、分齿脱落、分齿牙折、上颌牙龈挫裂伤、下唇挫裂伤。”
“我妈开始还在责怪我跑步不看路，去现场后她什么都懂了。”陈先生说。
当事人母亲：我开始觉得年轻人有点太计较，去现场后问题确实很
何女士说，11月17日下午，儿媳妇去找园方工作人员协商时，她不是很赞同，“我觉得孩子摔伤，是因为他自己跑步时不注意，怨不得园方。”当天晚上，她前往了雁南公园陈先生摔伤的事发地，“晚上那个位置有阴影，走近都很难发现有铁链。”
通过何女士提供的视频、照片显示，走下观光天桥时，从远处完全无法判断出口处是否挂着铁链，且附近没有明显的提示。
园方：天桥跑步违反公园规定，园方不承担责任，可以去法院起诉
日常，雁南公园的广播也会播放“天桥禁止跑步”的提示。
经园方调查，陈先生晚上10时在天桥上跑步，严重违反了雁南公园管理的相关规定，因此他的受伤，园方不承担责任，“下午，李女士给我说已经报警，我们力配合警方调查，如果警方认定我们有责任，我们愿意承担，如果认定我们没责任，陈先生和李女士可以去法院起诉。”
律师：因管理者未尽到安全保障义务造成他人人身损害的，应当承担侵权责任。
另外，陈先生作为具有完全民事行为能力的成年人，在夜间跑步时也应谨慎注意安全，必要时可随身携带照明物品如手机等进行照明，尽到注意义务，避免造成自身或他人的人身、财产损失。（以上分内容来源：华商报）
对于以上观点，您怎么看呢？到底怪谁呢？
另外，随着天气越来越冷，白天的时间也越来越短。忙碌了一天的跑者想在下班之后进行跑步，不得不面对晚上跑步的现实。
由于晚上光线较差，跑者必须重视安全措施。
1、穿戴反光设备
穿反光衣服或者戴一些反光的设备，可以在夜跑时让别人比较容易看到你，特别是在交通繁忙的路段，能够提升你的安全指数。
2、选择熟悉的环境
晚上跑步的话，就不要选择陌生路线了，这样很容易迷路，而且无法预测未知风险。晚上跑步时，最好选择自己熟悉的路线，而且要离家较近。
3、保持警惕
惯戴耳机听音乐跑步的跑者，晚上最好不要听音乐，因为这会影响你对周围交通的判断，事故风险较高。跑者需要对周围的环境时刻保持警惕。如果实在无法忍受跑步时不听音乐，那就选择室内跑步机训练。
4、提前告知家人和朋友
出于安全考虑，晚上跑步前将自己的跑步地点和时间告诉家人或者朋友，随身携带着手机方便联系。记得要按时回去，防止他们担心。
5、和其他人一起跑
一个人夜跑的危险系数高的话，不妨和别人一起跑。可以约自己的朋友，也可以参加当地的跑团。和其他人之间相互照应，夜跑相对比较安全。
6、跑距不要太远
晚上不适合长跑，而且一旦遇到危险，无法及时采取应对措施。跑者可以进行短距离的折返跑，周末白天再进行长跑训练。
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