在东京奥运会田径男子100米半决赛中，苏炳田（右）以9.83秒的成绩获得小组第一名，晋级决赛，打破了百年奥运会历史上的亚洲纪录“数字/视觉”，男子100米飞行人之战一直是欧美白人和黑人的世界。如果黄种人想参加奥运会100米决赛，这曾经被认为是一项“不可能完成的任务”。但在今年的东京奥运会上，苏炳天做到了。他成为电子计时器时代第一个进入奥运会100米决赛的黄种人，甚至在半决赛中创造了9.83秒的亚洲新纪录。这一历史性的飞跃足以在决赛中获得银牌。苏炳天是如何练他的“速度”的？苏炳天在接受羊城晚报记者专访时表示，个人努力，技术进步，外教的帮助和科学手段的介入，都是实现成绩飞跃不可或缺的因素。自从1998年曼谷亚运会日本著名短跑运动员伊藤·霍西在100米决赛中创造了10秒的纪录以来，坚持100米梦想，主动改变抛光技术，苏冰天用了17年的时间才跨过速度的门槛——2015年5月31日，苏冰天在国际田联钻石联赛美国尤金站男子100米比赛中以9.99秒的成绩获得第三名，成为第一个打破10秒纪录的黄种人。从2011年以10.16秒打破100米纪录，到今年东京奥运会100米半决赛以9.83秒打破亚洲纪录，苏炳天用了10年时间将成绩提高了0.33秒。1毫米到1毫米之间的距离是1000倍的努力，100米短跑被誉为“运动之母”，充分展示了人类的爆发力和速度极限。在约10秒的短时间内，将力量逐一分配到身体上，完成起步、加速、途中跑和短跑的阶段转换。由于种族和基因的不同，黑人运动员在力量、速度、弹跳力和爆发力方面具有先天优势，而黄种人的平均肌肉爆发力只有黑人的一半左右。因此，黄种人能以10秒的速度打破100米的成绩，这是一个奇迹，而苏冰天已经完成了10次这一壮举，苏冰天说，100米成绩每提高0.01秒，就意味着胜利和不可思议的努力。在苏冰天的世界里，有一种对100米梦想的痴迷。当科比·布莱恩特“苏申”打破亚洲100米纪录时，他评论道“速度属于每0.01秒坚持一次的人”。虽然苏炳天天赋异禀，在100米跑道上一直刻苦练，但这些并不是成就突破背后的所有因素，在苏炳天看来，2014年是他个人成长的一个非常好的机会。“2014年，田径管理中心出台优惠政策，让优秀运动员走出去，在比赛中锻炼，引进人才和先进技术。当时我的100米成绩约为10.20秒，整体水平不高，体力相对较弱。”
当他来到外面的世界时，苏炳天知道100米短跑可以这样练和跑。“我发现欧美运动员的训练并不是单纯的跑步。他们在跑步过程中会分成许多段落，热身活动的方式与完全不同。”。正是由于视野的开阔，苏炳天计划聘请外教。在此期间，苏炳天开始尝试调整技术。起跑脚由右脚改为左脚，以减少原来第三步的停顿和缓慢，并在从起跑到途中跑步的自然过渡中不断奔跑。与此同时，100米跑的步数从47步增加到48步。此外，在细节方面，苏炳天也在逐渐刻意改变手臂摆动。田径接力总教练袁国强自2007年起在广东二沙体育训练中心带领苏炳田，看着他成长为“亚洲之光”，这样的尝试让他的双脚在100米跑落地时感觉更加强壮。对于苏冰天的技术调整，教练袁国强在接受《羊城晚报》记者采访时表示：“苏冰天将起跑脚从右脚改为左脚后，100米跑的连贯性更强。” 值得我们尊敬的是，在2015年改变起跑技术之前，苏冰天已经是一名飞行员了。在改变摆臂技术之前，他两次打破了100米10秒的纪录。他还有参加世界锦标赛100米决战的履历。他可以被称为亚洲第一个飞行人。但他没有睡在学分簿上，而是不断磨砺和提高自己的技能。向外教学后，腿后的肌肉像弹簧一样，自2017年冬训以来，正是外教兰迪的到来，让苏冰天再次实现了成绩的飞跃，苏冰天的培训工作一直由美国外籍教师兰迪（Randy）监督。兰迪对苏冰天的训练安排、手段选择、技术改进和具体要求，彻底打破了以往的模式，被苏冰天视为其体育生涯的又一个转折点。但对于这位外教，苏冰天也经历了一个从怀疑到信任的过程。“当时选择兰迪是一个巧合。2017年全运会之后，我刚刚结婚。球队原本计划去美国训练，但我个人更喜欢在广东练，这样我可以有更多的时间和家人在一起。”苏炳天坦言，当时他有撤退的想法。“我真的有从前线慢慢撤退的想法。我想在广东训练并过渡。但是，为了确保我的成绩不受影响，现场管理中心的领导仍然希望我在北京实。主要原因是外教兰迪一直在北京。” 但与Randy的合作一开始并不顺利，“因为Randy一直是一名跳远教练，以前从未带过短跑运动员。每个人心里都没有底，但我认为最好有一位教练一起练，所以我了他两个月。”。在过去的两个月里，苏冰天听从了兰迪的建议，做出了两改变：一是开始前后双脚之间的距离，二是接触地面时双腿的练。苏冰天在技术变革后的第一场比赛中尝到了甜头。“当时是欧洲的室内60米比赛。我以6.55秒的成绩夺得冠军，距离当时个人最好成绩6.50秒仅差0.05秒，这让我感觉非常适应兰迪的训练方法。” 这场战斗结束后，苏冰天意识到“这个教练的训练方法更适合我，就像一个老师教不同的学生一样，会有好有坏”。双方通过磨合期后，苏冰天在兰迪的新训练体系下开始迸发出巨的潜力。“兰迪是一位善于争论的教练。他不会像其他教练一样完全观看实战。在训练中，他会将科学、技术和数据结合起来。”苏冰天表示，培训开始时，外教传授的很多培训技巧很难完成，“即使经过艰苦的训练，你腿后面的肌肉也会非常疼痛。回想起来，这应该是由于肌肉力量不足造成的，当你有足够的能力时，做这些动作是很自然的。外教会像弹簧一样逐渐训练你腿后面的肌肉，这样你在跑步的过程中会感觉更放松、更快。事实证明证明了我们这些黄种人能够适应欧洲美的训练体系。“兰迪通过之前的体育数据研究，不断向苏冰天灌输自己的理论判断。”他不止一次告诉我，我的水平是100米9.78。兰迪鼓励我用自己的能力创造奇迹。苏炳天告诉记者时笑了笑，摇了摇头。看来他还是不相信兰迪的《一千零一夜》当时我当然不相信Randy的话，因为这对我来说是个限制。即使你再次拥有这种能力，你也不能百分之百地发挥。在许多比赛中，你都取得了九项成绩，这很好。如果你想在100米短跑中取得完美的成绩，你必须有正确的时间和地点，比赛当天的天气、湿度和风速是必不可少的。“苏炳天认为，在科学手段的推动下，兰迪的实力可以与欧美运动员媲美。兰迪的技术变化是全方位的。他说，外教最的特点是科学的训练方法。”与之前的训练最的不同是增加了科学元素，如一些我第一次看到的专用设备，以及跳跃测试方法，我们称之为数字跑道。根据每次训练，当您触摸gro时，将立即显示您的跑步数据专访｜解密苏冰天（中）：“中国速度”是这样的
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