“马术骑乘中，今天给家分享两个动作，我们追逐自由”
相信分马术爱好者都向往策马奔驰的自由感觉，可以瞬间帮你缓解一、按压首先就是按压我们的胫骨前肌，但跑步中的安全尤为重要，找一个饮料瓶放在地上，初学者怎样才能提升跑步时的安全感？
选择一匹合适的马
对于初学者来说，单腿跪在瓶上，骑乘熟悉、稳定的马至关重要，双手撑地前后滚动坚持1分钟，尤其是初次学跑步，你就会感觉到胫骨前肌的放松二、拉伸双脚并拢，或初次在陌生环境，脚背贴地跪坐在地上，如赛场或野外跑步。选择的马匹最好是较“懒”的，重心后移，需要骑手更多用腿给动力而不需要收回动力的马。这样能让骑手感觉自己对马有更多的控制，双腿往上抬，在骑手想要马匹减速时能轻松让马停下。
确保地面安全
对于初学者来说，抬起后坚持30秒，跑步时一定要确保地面干净安全，没有石子、地洞或不平整的地方。最好能选择适合马匹跑步的环境，但如果没有，也要避开危险地面。除此之外，最好选择周围环境相对安静，变数不的，避免马匹突然受惊。除此之外，确保环境相对开阔，尤其在需要转弯的区域。这不是争时赛，没必要拼命。
不要多匹马一起跑步
群马一起奔驰是很过瘾的，但对于初学者来说，一定不要群马一起跑步。首先奔驰起来的变得很兴奋，加之马能感受骑手的紧张情绪，会变得更急躁兴奋，和其它起速度来；其次，多匹马挤在一起跑步，加之马又兴奋，很容易出现尥蹶子等情况，危及马匹和骑手的安全。
循序渐进地提升
对于初学者来说，一定要打好基本功再进入跑步；对于掌握跑步想要初次去到野外骑乘的骑手来说，带马到陌生的环境中，首先做慢步和快步，让骑手和马匹都熟悉适应陌生的环境，不要一上来就直接开始跑步。
当骑手可以在较慢的步法中控制马匹，并且建立自信心，再开始尝试跑步。
学紧急刹车的技巧
即使平时安静稳定的马也可能会出现失控兴奋的面，学一些紧急让马停止的技巧也是很重要的。
单缰拉停：通过拉单缰，把马头拉向一个方向，阻断马匹后肢向前的动力，熄灭马的“马达”。单缰向自己髋骨的方向拉，同时保持平衡，可以通过抓桩头或鞍环帮助自己保持平衡，当马安静下来后，释放缰绳。
平时在训练场内，就可以教马这个简单的单缰拉停的方法。注意在单缰拉停的时候不要拉得太狠，马转不过来可能会摔倒。另外注意，单缰拉停是“紧急”刹车技巧，不到万不得已最好不要使用。
文源/seriouslyequestrian 编译/李晏萍
