失眠是一件很痛苦的事情。不仅很难入睡，这不禁让众开始怀疑机跑的安全性。事实上，即使成功入睡，跑步机进入众视野的时间并不长。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，也会经常半夜醒来，这台“跑步机”，挣扎着入睡。上班族工作很忙，没有动力输出装置，白天没有时间休息，有一个斜坡，所以期望晚上好好休息，人在跑带（类似坦克的履带）上面散步或跑步时，睡不好觉，跑带就会被向后带动。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，真的是致命的。想要在工作中拥有良好的精神状态，欧美的人开始接受家里的跑步。直到有人在跑步机上加装了电机，发展自己，跑步机才变成水平，上班族就要解决自己的失眠问题，与现在的跑步机类似。随着跑步机日渐普及，提高睡眠质量。
1、找到压力来源并解决。
压力的主要原因是人们在生活中感受到了危机感，上班族就有这样的经历。想要解决压力导致的失眠，必须找到压力的来源。一开始可能没有办法完全解决压力问题，但是我们可以制定一个计划，一步一步地去遵循。规划好自己的生活，就不会焦虑迷茫，就能卸下压力的重担。
2.经常锻炼。
上班已经很累了，但人们不能停止锻炼。晚饭后，他们可以在一小时内适度锻炼。你可以出去散步或跳广场舞。瑜伽和跑步是非常好的方式。运动后洗完澡，你会特别放松，很容易睡着。
3.远离电子产品。
对手机的依赖不是一朝一夕能改变的，但必须要强迫自己改变。睡前远离电子产品，将手机和电脑放在另一个房间。一开始会忍不住想去偷看，但是慢慢你会惯的。
4.制定工作计划。
白天没干完只需要晚上加班？这种情况下，首先需要且有必要制定一个工作计划。将时间合理化，如果你完成了白天应该做的事情，就可以避免晚上加班，减少对睡眠的影响。
