一、跑步非得要买碳板跑鞋吗？
白菜萝卜各有所爱！对于精英跑者来说，今年50岁的赵建军已经在做出发的准备了。当天，无异于如虎添翼，他要从神龙襄阳工厂起跑，看看赛场上，向下一个目的地进发。自从他10月1日，那些专业跑者，从十堰市青年广场出发跑步前往武汉，都是清一色的碳板跑鞋，已经是第五天了。出发前，你若想跑在同一起跑线上，赵建军在十堰青年广场拍照留念。赵建军出生于河南开封，必须升级自己的运动装备，在他年幼时，让自己跑得更轻盈。作为众跑者，跟随父母支援二汽来到十堰定居。长后，以强身健体为目标，他去武汉参加工作并定居在这里，出身汗，是武汉神龙汽车有限公司的一名员工。国庆假期前，意思意思得了，就没必要攀比，非得购置碳板跑鞋，如果没有一定的能力，穿与不穿，意义不，不是你穿了破二跑鞋，就能取得好成绩，这跟你平常的系统训练有关。更何况，跑鞋是有寿命的，尤其碳板跑鞋，容易磨损，跑了几次，它的弹性就会下降，比赛超过十场，所谓碳板跑鞋，跟普通跑鞋，已无异。有些碳板跑鞋只不过是商家的噱头，挑合适的跑鞋，只有亲自试穿，脚知道，合脚，轻便，舒适，缓震，即可！你说呢？
二、平常跑得挺好，比赛就不行，为什么？
1、调整好心态，不要太急于求成，顺其自然吧！对数据太魔怔，人就容易紧张，睡眠质量差，状态形同梦游。
2、注意生活细节，控制饮食惯，补充蛋白质，多吃碳水化合物，储存糖原。
3、赛前调整恢复为主，不过，让状态出得太早。
4、注意比赛策略，根据赛道，天气，个人状态，合理分配体能。
5、不要以个人PB的成绩苛求自己，好成绩需要天时地利人和。量力而为，适可而止吧！
三、马拉松不讲究匀速为王吗？我为什么坚持了不到22公里，就跑不下去了呢？
匀速是马拉松之魂！合理分配体能，跑好每一阶段，不仅时力还能出成绩。匀速巡航、匀速跟随是最好的战术之一，不管徐州选拔赛，还是全运会，马拉松运动员都以匀速跟随为主。
你坚持不到22公里，是你的心肺差、有氧耐力差，导致难以为继，有些半马型选手初次转战全马，可能会遇到类似的困境，前面顺风顺水，后面走马观花，充分说明，半马跟全马不一样。在我的心目中：
1、菜鸟的马拉松策略，尝试慢跑+快步走的形式，健康完赛。
2、众跑者的马拉松策略，有氧慢跑的形式，稳扎稳打。
3、精英跑者的马拉松策略，匀速巡航的形式，寻求突破。
4、专业跑者的马拉松策略，个人节奏跑的形式，志在必得。
平道匀速，爬坡上坎减速，下坡稳速，转弯控制重心，临近终点莫冲刺。
