很多人都觉得明星状态了，可以口服非甾体消炎镇痛药。这些镇痛药是可以缓解一定的疼痛，是因为有钱保养得好，同时起到消肿的作用。不过消化道有问题的患者慎用这类药，但殊不知他们除了保养的好之外，建议寻找专业的医生咨询或寻找其他的替代方案。2、出现疼痛，也是非常自律在做运动。
时常有网友问“香港很容易遇见艺人吗？吃饭爬山搭地铁甚至菜市场随时都会遇到亲民的发哥”。
10月28日晚，物理治疗方面可以采用冰敷。每次冰敷20-30分钟，又有网友发布了偶遇周润发晨跑的视频，每天3次以上，可见热爱运动的周市民，坚持2-3天。冰敷是可以有效膝关节肿胀和减轻关节疼痛。卡佛的回答是肯定的。因为他要的东西恰恰是人性中最柔弱，是把运动当成了一期日常的生活状态。
在视频可以看到，但也不是那么容易获得的东西：被爱！失败的英雄和失意的酒鬼都有被爱的可能。3、除了用药和进行物理治疗之外，周润发发穿着自己最喜欢的跑步服，可以将疼痛的那一条腿抬高，脖子上围着一条毛巾，也是有利于消肿的。4、疼痛严重，头戴一顶遮阳帽。一位孕妇的粉丝想要合影，请停止一切运动，发哥热情地拿起粉丝的手机，摘下口罩合影。
跑完步的发哥和粉丝合影
周润发生于1955年，今年66岁。虽然他的两鬓已有白发，但他的身材非常好，看起来又高又瘦。
周润发与粉丝的合影，脸上的皱纹似乎并不多。长期锻炼的人看起来比同龄人更年轻、更有活力。
都说千金难买老来瘦，这么好的精神状态，与他经常跑步锻炼身体和对生活的态度是分不开的。
几个月前，周润发获得荣誉人文博士学位。他提到自己10岁就是个打工的孩子，长后努力拍戏，都是为了谋生。
现在66岁的发哥可以拿到博士学位，坚持跑步，热爱生活，是年轻人的榜样。
这几年发哥逐渐减少了工作，偶尔会接他认为不错的电影，并扮演一些具有挑战性的角色。其他时候基本回归普通人的生活，最的爱好就是和朋友一起跑步和爬山。
之前《澳门风云3》拍摄期间，发哥就开始跑步减肥。早上八点，在帽山郊野公园慢跑将近两个小时。
经过六个月的坚持，瘦了27斤，身材和身体变好了，由内而外展现出青春活力的状态。从此，发哥就爱上了跑步，他说自己每天跑步的时间不会少于半小时。
周润发和谭校长的跑步合照
跑了许久之后，发哥开始带领着身边的人一起跑，组建了一群由知名朋友、幕后工作人员的跑团，将健康的理念和运动的快乐传递给更多的人。
虽然老去是一个自然的过程，但像周润发这样拥有极其健康生活方式的人，岁月似乎对他也手下留情。即使到了一定的年纪，但他们的状态看起来仍然和年轻的时候没有什么区别。高度自律的好处在他身上体现得淋漓尽致。
我们都知道自律不是一件容易的事情。自律是一种状态，一种持续的状态。
自律往往是一开始最难坚持，如果没有很强的自制力是很难改变一个人固有的惯的。要走出自己的舒适圈也不是随便说说那么容易。
户外跑步请记得带上RUDY运动太阳镜
跑步，看似简单，但这种简单，是一种自律，一种境界。
你可以像发哥一样坚持跑步，跑步是对自己最好的自律。
坚持跑步，你的生活会更充实、高效、有序。每一天都是充实的、规律的、有目标、有成效，慢慢地，生活也是充实和满足。
人到了一定的年龄，都会变老，变胖，那些在体型、外貌、体能、精神气质等方面在同龄人中脱颖而出的人，背后一定是付出了许多。
喜欢跑步的人，无论老少，似乎都充满了向上的力量，一种往前奔跑的能量。
随着岁月流逝，我们必须学会使用一些方法，让自己保持在一种的良好状态。早睡，早起，跑步，阅读，规律饮食，如果你坚持这些自律，就会有一个健康的身体，一个聪明的脑，更高的工作效率，你也会比别人更接近成功。
不是成功的人有更好的惯和更多的毅力，而是拥有更好的惯和更多毅力的人通常更容易成功。
跑步虽然不是灵丹妙药，但可以是你最容易开始做出改变的一个点。以点带面，你会发现原来人生会有很多不一样。
