排球是一项高度专业化、技术性极强的运动，需要不断的练和经验积累才能成为一名优秀的排球运动员。在这里，我们将分享一些排球技巧，希望能够帮助你成为球场上的王者。
一、发球技巧
1.自由球发球：选择好站位，倒脚站直，正手掌心向上，捡球时手掌要放松，并与球心顶交，手臂支撑球体，并形成一个七字型，发球时松腰用肩膀、手腕、臂发力，球体在臂前上方，取下肩膀用力弹球，使球体顶弹过网。
2.跳发球：站位随意，可以左右脚都略向前迈出，手臂上举“O”字型，捡球要站直，用眼睛检查捡球位置，上身用力起跳，手臂后摆，夹起腿，同时，手臂保持弧形下压，手臂肘尽量伸直，力甩臂抽球，使球体呈弧线飞过网。
二、拦网技巧
1.位置选择：站在自己要盯防的对象侧面，在相对于被盯防对象更靠里的一侧，同时不离网，手臂半屈，眼睛盯着对方攻击手，通过耐心的观察，判断对方攻击方向，形成合理的盯防策略。
2.跳拦球姿：上身挺直，步伐平稳，灵活机动，脚步随时可以变动，以应对对方的进攻变化，上腕关节松，臂前伸，手臂高度与被盯防的队员相同，眼睛始终盯着被盯防的对象，等待被盯防的队员进攻，同时保持平衡，随时准备跳起。
三、扑救技巧
1.扑球姿势：扑球时判断对方进攻的方向和攻球员的身体姿势。站稳后，稳定身体，通过身体的协调配合完成扑球动作。身体略向球网的方向倾斜，左臂向后伸出，右臂微微弯曲，准确估计球落点，眼睛聚精会神地盯着球，以保持充分敏捷和反应速度。
2.运用手腕：有时候，球传得比较快，还没等自己弯腰扑到地时，就得利用手腕赶紧起来扑。在球飞到身边时，迅速弯曲手腕，尽量保证手腕的弹性，伸出手臂，一旦触球就用手腕的力量转动，使球反弹起来，并控制好球的落地点，避免出现失误。
四、扣球技巧
1.轻松“接力”：扣球时，要选择地点，突破对方的盯防，并与队友配合；同时还要看球的空隙和对手的反应，选择恰当的起跳时机，迅速起跳后，保持竖直状态，双手抓紧球，将身体微微前倾，把球推过对手，达到得分的效果。
2.增强纵向跳跃能力：扣球时，需要很强的纵向跳跃能力。可以通过练踩气垫、踩高板等方式提高腿肌肉的爆发力，同时还需平时进行有针对性的力量锻炼。
以上是一些排球技巧，希望可以对你的排球之路有所帮助。排球运动注重个人技巧的培养，只有不断地训练、磨练自己的技术，才能在比赛中获得更好的成绩。
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